Ferienzeit ohne Perfektionsdruck – Ein Podcast für entspannte Familienmomente
Wie gelingt ein entspannter Sommer mit Kindern – trotz Chaos, Erwartungen und Trotzphasen?
Barbara Grütze, Theaterpädagogin und Familienberaterin, teilt in dieser Podcastfolge persönliche Erfahrungen und sechs konkrete Impulse für mehr Leichtigkeit im Familienalltag während der Sommerferien. Sie spricht offen über innere Erwartungen, den Druck, alles perfekt machen zu wollen, und wie kleine Veränderungen im Denken und Handeln zu mehr Freude und Entspannung führen können.
6 Impulse für mehr Leichtigkeit
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Mach es dir leicht
Kleine Alltagsentscheidungen wie Picknick im Garten oder Abendessen in der Badewanne können Stress reduzieren und Freude bringen. -
Raus mit uns
Ein Tapetenwechsel – sei es Spielplatz, Wald oder einfach ein Spaziergang – hilft, präsenter zu sein und Konflikte zu entschärfen. -
Summer Bucket List
Gemeinsames Planen und Visualisieren von Sommeraktivitäten schafft Vorfreude und Orientierung. -
Mini-Inseln & Dankbarkeit
Kleine Auszeiten für Eltern sind essenziell. Dankbarkeit hilft, den Fokus auf das Positive zu richten. -
Loslassen
Erwartungen und gesellschaftliche Normen hinterfragen und bewusst entscheiden, was wirklich wichtig ist. -
Dankbarkeit üben
Mit Journaling oder kleinen Ritualen den Blick auf das Schöne im Alltag lenken.
